Тренировка сочетает в себе движение йоги, стрейчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы, и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состоянии гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку. Подходит для любого уровня подготовленности.