Силовой класс с использованием различного оборудования для развития и укрепления всех мышечных групп, который поможет придать телу красивую форму,
улучшить выносливость и зарядить вас энергией. Для всех уровней подготовленности.

Многоповторная силовая тренировка с использованием мини-штанги. Занятие укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендован для подготовленных.

Групповая тренировка, которая дает возможность прокачать нижнюю часть тела-ягодицы, бедра и пресс. Упражнения позволяют проработать четырехглавую и двуглавую мышцы бедра, косые и прямые мышцы живота, поясницу, большую ягодичную мышцу.

Силовой класс, направленный на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса и координации. Упражнения выполняются на неустойчивом мяче, что позволяет укрепить мышечный корсет в области спины и живота, включая мышцы-стабилизаторы позвоночника; Для всех уровней подготовленности.

Силовой класс (Total Body Resistance Exercise). Тренировка направлена на развитие и укрепление основных мышечных групп человека, а также мышц стабилизаторов с использованием подвесных петель TRX. Высокая интенсивность. Подходит для среднего уровня подготовленности.

Занятие в мини-группе от 4-х человек в тренажерном зале с опытным инструктором. Позволяет улучшить технику выполнения упражнений, укрепить мышечный корсет, сделать тело более рельефным и подтянутым, развивает силу и выносливость, способствует снижению веса и приобретению подтянутой формы тела, тонуса кожи, стабилизирует эмоциональное состояние.

Занятие в бассейне под ритмичную музыку, проходит на небольшой глубине и не требует навыков плавания. Позволяет повысить тонус кожи и мышц, улучшает общее самочувствие, избавляет от болей в спине, снижает нагрузку на суставы и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Комбинированный класс, состоящий из чередования нагрузки с высокой и низкой интенсивностью. Тренировка способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц и повышению силы, выносливости, гибкости, ловкости и скорости. Рекомендован для всех уровней подготовки.

Круговой тренинг или циклическая тренировка – это методика физических упражнений, которая сочетает в себе силовые упражнения и кардио-тренировку. Состоит из выполнения целого набора упражнений, проводимых одно за другим с короткими перерывами, и затем повторяется несколько раз. Суть круговой тренировки заключается в том, чтобы максимально нагрузить все группы мышц, улучшить выносливость и поддерживать высокую интенсивность тренировки в течение всего занятия. Способствует активному жиросжиганию и поддержанию хорошей физической формы.

Работа на боксерских снарядах по заданию тренера. Постановка техники удара, развитие чувства дистанции и расчёта силы. Тренировка на улучшение технических и функциональных возможностей, а также адаптации технических элементов с предполагаемым соперником.

Аэробный класс, с использованием степ-платформы, направленный на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, развития координации, а также эффективный способ жиросжигания. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Высокоинтенсивная тренировка, включает комплекс упражнений с обязательными паузами и максимальным количеством повторений. Занятие позволяет быстро снизить вес, привести тело в тонус, повысить выносливость. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовки.

Танцевальный класс, сочетающий в себе элементы стрип-пластики, позволяющий раскрыть весь потенциал своей сексуальности, гибкости и страсти. Подходит для всех уровней подготовленности. Занятие помогает так же улучшить координацию, осанку, укрепить мышцы, сжигает калории. Подходит для всех уровней подготовки.

Танцевально-аэробный класс, основанный на латино-американских и мировых ритмах, включающий в себя базовые движения различных стилей. Дарит атмосферу вечеринки, развивает кардиосистему, координацию, а так же способствует снижению веса. Подходит для всех уровней подготовленности.

Танцевально-аэробный класс, с усложненной хореографией, основанный на латино-американских и мировых ритмах. Дарит атмосферу вечеринки, развивает координацию, способствует активному жиро-сжиганию, повышает настроение. Подходит для всех уровней подготовленности.

Сочетает в себе синтез нескольких направлений с последовательной работой со всем телом, активации и дыхание, суставная гимнастикая, снятие спазмов и напряжения, работу с вестибулярным аппаратом, осанкой, выравнивание положения таза, укрепление мышц брюшного пресса, укрепление мышц тазового дна. Включает сегментарно все отделы тела, улучшает осанку, разгружает шейный отдел, подтягивает и укрепляет ягодицы, повышает уровень энергии и либидо. На занятии используется оборудование (Фитболы, мячи МФР, блоки, ленты, ролы, кольца) Занятие разделено на несколько блоков. Благодаря комплексному подходу, тело становится подтянутым, гибким, уходят отёки и целлюлит, снижается вес, нормализуется эмоциональное состояние, снимает напряжение. Подходит для любого уровня подготовки.

Комплекс упражнений, включает в себя элементы силовых занятий и растяжки. Занятие увеличивает гибкость. В силовой стретчинг входит: растяжка мышц ног, бедер, спины, плечи и руки. Скручивания и разгибания. Увеличивает восстановление мышц и связок. Подходит для всех уровней подготовки.

Класс, который поможет сформировать хорошую осанку, укрепить глубокие мышечные слои, улучшить подвижность тела и самочувствия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Проводится без применения дополнительного оборудования.

Класс, использующий упражнения реабилитационного характера, направленное на профилактику боли в спине и шее. Как следствие регулярных занятий: улучшение осанки, кровообращения и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Класс, направленная на улучшение здоровья и самочувствия человека. Первоочередная задача - оздоровление, а не освоение сложных асан.
Занятия подходят как опытным, так и начинающим практикующим.

Восточная оздоровительная дыхательная гимнастика. Представляет собой комплекс упражнений, направленных на саморегулирование физиологических механизмов. Регулярная практика облегчает течение многих заболеваний, способствует выздоровлению и улучшает общее состояние. Подходит для уровня подготовки.

Искусство тренировки жизненной энергии и тела под контролем сознания, что способствует насыщению ЦИ всех внутренних органов, достижению равновесия Инь-Ян в организме, и в конечном итоге ведёт к здоровью и активному долголетию. Представляет собой комплекс упражнений, направленных на саморегулирование физиологических механизмов. Регулярная практика облегчает течение многих заболеваний, способствует выздоровлению и улучшает общее состояние. Подходит для уровня подготовки.

Занятие позволяет улучшить растяжку и гибкость всего тела, через вытяжение и расслабление, оздоравливает суставы, благоприятно воздействует на позвоночник и укрепляет мышцы спины в целом, без противодействия со стороны гравитации, что облегчает процесс тренировок.