ФИТНЕС-КЛУБ ALSENA
Полный комплекс услуг для укрепления вашего тела
Alsena предлагает:
Выбирайте подходящий для себя вариант
Два бассейна
Детский и взрослый (25 метров, на 5 дорожек)
Тренажерный зал
Новейшее оборудование, свободные веса. Тренажеры на все группы мышц
Все виды групповых занятий
Все виды направлений
Персональный тренинг
Индивидуальная тренировка по всем направлениям и во всех фитнес-зонах
Массаж, СПА и солярий
Все виды массажа. Обертывание, СПА-программы
Салон красоты
Парикмахерский зал, маникюр, педикюр. Аппаратная косметология, коррекция фигуры
Команда Alsena
У нас работают специалисты различных направлений в области здоровья
Валерия Комлева
Фитнес-директор, тренер тренажерного зала и групповых программ
У Валерии высшее образование в РГУФКСМиТ по физкультуре по направлению «Физкультурно-оздоровительная деятельность и фитнес». Курсы повышения квалификации по групповым программам и персональному тренингу. Опыт работы в США 2 года.

Стаж собственных тренировок: 8 лет

Специализация: тренировки, направленные на увеличение мышечной массы, жиросжигание, коррекцию фигуры, составление индивидуальных программ тренировок и питания. Функциональный тренинг. Тренировки на TRX. ЛФК. ОФП. Диетологическое сопровождение.

Стаж: 5 лет.
Алексей Парфёнцев
Тренер тренажерного зала
Окончил колледж имени Бена Вейдера по специальности инструктор тренажерного зала.

Имеется опыт работы в области кроссфита, подготовки спортсменов к соревнованиям по пауэрлифтингу, корректировки веса, составлению программ питания и тренировок. За время своей деятельности подготовил и воспитал участников соревнований по пауэрлифтингу, серебряного призера Чемпионата Европы по пауэрлифтингу, кандидатов мастеров спорта по силовому двоеборью и пауэрлифтингу, занимался силовой подготовкой юношеской сборной Москвы по вольной борьбе.

Стаж собственных тренировок: 15 лет.

Специализация: набор массы, снижение веса, силовая подготовка, ЛФК, ОФП.

Стаж: 16 лет.
Глеб Сальников
Тренер тренажерного зала и единоборств
Окончил университет им. Крупской по направлению физическая культура. Так же имеет сертификат колледжа имени Бена Вейдера по специальности инструктор тренажерного зала.

Специализация: набор массы, снижение веса, функциональная подготовка, ОФП, единоборства.

Стаж: 3 года.
Коваленко Надежда
Инструктор групповых программ
Воспитанница ДЮШОР по плаванию г.Пензы
КМС в комплексном плавании
Призер всероссийских соревнований по плаванию
Ученица школы бокса "Siberian Boxing Club"
Курс повышения квалификации у тренера международного класса по боксу Andrian Teodorescu (тренер Lennox Lewis)
Призер межрегиональных соревнований (Онтарио, Канада) по боксу среди женщин в категории 54-57 кг
Опыт работы в Канаде 2 года
Стаж собственных тренировок: более 20 лет
Специализация: ОФП, жиросжигающие тренировки, коррекция фигуры, придание мышцам тонуса, улучшение кардио выносливости, координации, постановка ударов.
Наталья Климова
Инструктор групповых программ
Окончила Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)
Квалифицированный тренер по чир спорту
Успешно прошла обучение с получением сертификата по фитнес-программе "Здоровая спина" (Start Fit)
Есть опыт работы в проекте "Активное долголетие"

Специализация: групповые тренировки силовой, функциональной и оздоровительной направленности.

Стаж: 3 года.
Ксения Овчинникова
Инструктор групповых программ
Окончила образовательное учреждение в сфере фитнеса и бодибилдинга "StartFit" и получила красный диплом, подтверждающий квалификацию тренера по "Pilates" и «Тренер: Инструктор фитнес клубов, спортивных зон отдыха и организатор спортивных программ», дающий право на ведение профессиональной деятельности в сфере спорта и фитнеса.

Специализация: групповые тренировки по пилатесу и миофасциальному релизу.
Александра Орлова
Инструктор групповых программ
Окончила Федерацию йоги России, Yoga technology

Специализация: практики направленные на улучшение выносливости, подвижности, силы и гибкости тела. Медитативные, дыхательные практики. Хатха-йога, Аэройога, йога Нидра, Кундалини йога.

Стаж: 2 года.
Наталья Лагута
Инструктор групповых программ
Окончила Московский институт современного академического образования, факультет физической культуры и спортивной практики. Сертифицированный инструктор Международной Федерации Ваджра Йоги. Дипломированный преподаватель классической йоги и йоги для детей младшего школьного возраста.

Практика йога: с 2007 года.

Стаж: с 2012 года.
Марина Григорьева
Инструктор групповых программ
Сертифицированный инструктор по стретчингу, пилатесу, функциональному тренингу и миофасциальному релизу Международного образовательного центра фитнеса TopEurofit. Прошла курс обучения на инструктора тренажерного зала в лицее «Ученый фитнес». Специалист по стрип-пластике Академии фитнеса. Обучалась по авторской программе Елены Боевой Super popa. Прослушала курс по диетологии Владимира Сударева в студии «ФитнесСтандарт». Победительница многочисленных танцевальных турниров.

Специализация: групповые и персональные тренировки танцевальной, силовой и функциональной направленности. Пилатес, стретчинг, сайклинг. Коррекция фигуры.

Стаж: с 2014 года.
Иван Коровенков
Тренер по плаванию
Тренер по плаванию. Высшее образование, повышение квалификации в Международной ассоциации поддержки и развития грудничкового и раннего плавания.

Специализация: грудничковое плавание, обучение плаванию детей дошкольного возраста.
Наталья Фролова
Тренер по плаванию
Кандидат в мастера спорта по плаванию, академической гребле.
Высшее образование ГЦОЛИФК.
Тренер I категории. Спортсмены неоднократно становились победителями и призерами Чемпионатов и Первенств Московской области, Первенств городского округа Балашиха.

Специализация: обучение плаванию детей с 4 лет, спортивно-оздоровительные детские группы, обучение плаванию взрослых, персональные тренировки.

Стаж: 30 лет.
Галина Федорова
Тренер по плаванию
СМК по легкой атлетике. КМС по спортивной гимнастике. Экс рекордсменка России по прыжкам с шестом. Член сборной команды России с 1992 по 1998 г. Неоднократный призер Чемпионата России. Участник Игр Доброй Воли 1994 г. Участник Чемпионата Европы 1996 г.
Высшее образование.

Специализация: обучение плаванию детей с 6 лет, тренировки в спортивном зале, спортивно-оздоровительное плавание, персональные тренировки.

Стаж: 15 лет.
Дарья Манехина
Тренер по синхронному плаванию
Мастер спорта по синхронному плаванию. Многократный призер Кубков России, Чемпионатов России. Многократный серебряный призер Спартакиады России, Чемпион России (2010 г.).
Высшее образование ФГОУ ВПО РГУФКСМиТ.

Стаж: 5 лет.
Виктория Царева
Тренер по плаванию
I взрослый разряд по плаванию, I взрослый разряд по художественной гимнастике. Призер Чемпионатов Московской области, награды за высокие спортивные достижения (Ника).
Закончила спортивно-педагогический колледж с отличием. Студентка РГУФКСМиТ. I судейская категория.
Повышение квалификации: I love supersport swimming.

Специализация: обучение плаванию детей с 3-х лет, спортивно-оздоровительное плавание, персональные тренировки.

Стаж: 2 года.
Светлана Пронина
Тренер по плаванию и аквааэробике
Высшее образование: дипломированный специалист ГЦОЛИФК.
Повышение квалификации по аквааэробике.

Специализация: спортивно-оздоровительное плавание, аквааэробика, персональные тренировки.

Стаж: более 20 лет.
Алла Нестерова
Тренер по плаванию
Мастер спорта СССР по прыжкам в воду. Победитель и призер чемпионатов г. Москвы и СССР среди юниоров.
Высшее образование: дипломированный специалист ГЦОЛИФК.
Удостоверение о повышении квалификации №ПК-76-45/08. Департамент физической культуры и спорта города Москвы.
Удостоверение о повышении квалификации «Московский учебно-спортивный центр» Москомспорта по теме: «Методика организации и проведения оздоровительных занятий спортивной направленности с детьми дошкольного и младшего школьного возраста» (2015г.).
Судья I категории.

Специализация:
обучение детей плаванию с 3 лет, спортивно-оздоровительное плавание, персональные тренировки.

Стаж: более 25 лет.
Алексей Симонов
Тренер по плаванию
Кандидат в мастера спорта.
Высшее образование: ГОУ МГАФК по специальности тренер-преподаватель; Академия МЧС России, по специальности спасатель. I тренерская и I судейская категория. Спортсмены неоднократно становились победителями и призерами Чемпионатов и Первенств Московской области, Первенств городского округа Балашиха.

Специализация:
обучение плаванию детей с 5 лет, спортивное плавание.

Стаж: 20 лет.
Виктория Юрченко
Тренер по плаванию
Образование высшее. Диплом ГЦОЛИФК по специальности «физическое воспитание».

Специализация:
обучение плаванию детей с 5 лет, оздоровительное плавание, обучение плаванию взрослых, персональные тренировки.

Стаж: 22 года.
Ольга Губа
Тренер по плаванию
Высшее образование. Высшая квалификационная категория.

Специализация:
обучение плаванию детей с 5,5 лет, оздоровительное и спортивное плавание, персональные тренировки. Спортсмены разрядники и призеры соревнований.

Стаж: 23 года.
Зоя Кулешова
Тренер по плаванию
Высшее образование: Смоленский Государственный Институт Физической Культуры. I тренерская и I судейская категория. Спортсмены неоднократно становились победителями и призерами Чемпионатов и Первенств Московской области, Первенств городского округа Балашиха.

Специализация:
обучение плаванию детей с 3 лет, спортивное плавание, персональные тренировки.

Стаж: более 20 лет.
Расписание групповых программ
Кардио программы:

Step 1 — аэробный урок c использованием степ-платформы. Включает в себя комбинацию из базовых шагов и их усложненных вариаций. Высокая и средняя интенсивность. Подходит для всех уровней подготовленности.

Step 2 — кардио-тренировка c использованием степ-платформы. Урок построен на основе Step 1, но с более сложный уровнем хореографии. Высокая и средняя интенсивность. Рекомендован для подготовленных.

Силовые программы:

Total Body — тренировка направлена на развитие и укрепление основных мышечных групп человека с использованием дополнительного оборудования. Средняя интенсивность. Подходит для всех уровней подготовленности.

Upper Body
— тренировка направлена на развитие и укрепление мышц спины, груди, плечевого пояса и мышц брюшного пресса с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности.

Low Body — тренировка, направлена на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Средняя интенсивность. Подходит для всех уровней подготовленности.

ABS — тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц брюшного пресса, спины, а так же мышц-стабилизаторов тазобедренных суставов и бедер. Вторая часть урока, направленная растягивание и расслабление мышц, участвующих в первой половине занятия. Средняя интенсивность. Подходит для всех уровней подготовленности.
Программы функциональных и смешенных программ:

TRX — тренировка направлена на развитие и укрепление основных мышечных групп человека, а также мышц стабилизаторов с использованием подвесных петель TRX. Средняя интенсивность. Подходит для всех уровней подготовленности.

TRX Advanced $ — тренировка на подвесных петлях TRX, с добавлением плиометрических упражнений, а также усложненных упражнений из базового тренинга. Средняя и высокая интенсивность. Подходит для всех уровней подготовленности.

Functional — тренировка, направлена на развитие основных физических качеств тела (Сила, выносливость, быстрота, гибкость и ловкость) с использованием дополнительного оборудования. Высокая и средняя интенсивность. Подходит для всех уровней подготовленности.

Interval
— тренировка, направленная на укрепление всех мышечных групп и развитие выносливости. Способствует активному жиросжиганию. Высокая и средняя интенсивность. Рекомендуется для подготовленных.

Fitball — тренировка, направленная на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса и координации с использованием фитбола (фитнес-мяча) и дополнительного оборудования. Высокая и средняя интенсивность. Подходит для всех уровней подготовленности.

THAI-BO — аэробная тренировка с использованием элементов бокса, кикбоксинга, муай тай (сочетающая хореографию в технике ударов руками и ногами). Высокой интенсивности. Для всех уровней подготовленности.

Танцевальные направления:

Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Высокая интенсивность. Подходит всех уровней подготовленности.

Latina — танцевальный класс, использующий базовые шаги классической аэробики и латиноамериканских танцев. Подходит для всех уровней подготовленности.

Lady's Class — танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.

BODY & MIND:

Pilates —тренировка, направлена на укрепление и формирование мышечного корсета, улучшение подвижности суставов и выравнивание мышечных дисбалансов, влекущих за собой нарушения осанки. Низкая интенсивность. Подходит для всех уровней подготовленности.

Hatha Yoga — тренировка направлена на гармонизацию души и совершенствования тела, состоящая из специальных упражнений (асан), телесных и дыхательных практик. Низкая интенсивность. Подходит для всех уровней подготовленности.

Йога для начинающих — Йога 1 это первый этап изучения древней восточной мудрости, нацеленный на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом.

Stretching — тренировка, направлена на развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Низкая интенсивность. Подходит для любого уровня подготовленности.

Здоровый позвоночник — улучшает осанку и состояние позвоночного столба. Занятие предназначено в качестве профилактики опорно-двигательного аппарата. Рекомендовано для клиентов, ведущих малоподвижный образ жизни. Развивается силы мышц спины и подвижность позвоночного столба. Подходит для любого уровня подготовленности.

Разумное тело — программа, в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку. Подходит для любого уровня подготовленности.
Наличие спортивной формы и сменной обуви обязательно
Общеразвивающие занятия:

Круговая тренировка — занятие высокой интенсивности, на котором вашему ребенку предстоит пройти различные упражнения узкой направленности с минимальным интервалом отдыха. При регулярном посещении программы увеличивает показатели физических качеств. Ваш ребенок меняется прямо у вас на глазах.

Быстрее! Выше! Сильнее! — занятие сочетает в себе подвижные игры, эстафеты и выполнение различных общеразвивающих и специальных упражнений. Посещая этот урок, Ваш ребенок получит комплекс двигательных нагрузок - от полосы препятствий до круговой тренировки.

Фит-игра — спортивное занятие, во время которого ваш ребенок сможет узнать правила самых известных подвижных игр и поучаствовать в них. Во время занятия в игровой форме тренируются выносливость, скоростно-силовые качества и координационные способности.

Будь готов! — общая физическая подготовка, включающая в себя элементы эстафет и подвижных игр. Урок направлен на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, гибкости, ловкости и скорости в их гармоничном сочетании.

Будь здоров! — общая физическая подготовка, включающая в себя элементы эстафет и подвижных игр. Урок направлен на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, гибкости, ловкости и скорости в их гармоничном сочетании.

ОФП — комплекс упражнений, направленный на укрепление здоровья, развития мышечной системы, опорно-двигательного аппарата и профилактики заболеваний.

Фитбол — интересное занятие, с использованием фитбола, на котором ребенок весело проведет время, выполняя упражнения на баланс, разучит новые интересные подвижные игры, проверит свои силы в различных упорах и положениях на фитболе.

Корригирующие занятия:

Здоровая спинка — занятия, направленные на формирование правильной осанки, развитие основных мышечных групп,
укрепление связок, сухожилий и профилактику развития сколиоза.

Здоровые ножки — занятия способствуют укреплению мышц стопы и голени. Регулярные занятия способствуют правильному формированию свода стопы, профилактике развития плоскостопия.

Специализированные занятия:

Йога, Йожики - Детская йога — это развитие мышц, связок и скелета растущего малыша, профилактика сколиоза, поддержка гормональной системы и иммунитета, обогащение воображения, памяти, речи, развитие концентрации и внимания.

Сказкотерапия — урок проходит в форме сказки, развивает психику ребенка, его мышление. Позволяет избавиться от страхов и зажимов, легко адаптироваться в новой среде, выстраивать дружеские коммуникации. В игровой форме ребенок получает необходимые навыки и инструменты для разрешения конфликтов и учится справляться со сложными ситуациями легко.

Танцевальные занятия:

Боди-балет — позволяет формировать физические данные ребенка: пластичность, растяжку, прыгучесть. Классический танец для детей развивает также артистизм и музыкальный слух.

Детские секции:

Ушу — комплекс традиционных китайских воинских искусств, в основе которых лежат философские, этические и психофизические аспекты совершенствования личности.
Расписание тренировок в бассейне
Расписание платных тренировок в большом бассейне для взрослых

Аквааэробика:
Вторник и четверг: 20:00-20:45, тренер Пронина С.В.

Оздоровительное плавание
(обучение плаванию взрослых, совершенствование техники):

Вторник: 7:00-7:45, тренер Пронина С.В.
Среда: 21:15-22:00, тренер Кулешова З.В.
Четверг: 21:00-21:45, тренер Губа О.Д.

Телефоны для записи:
8 495 263 5141, 8 495 521 2222, 8 499 971 2933
ББ – большой бассейн; МБ – маленький бассейн.

Скаты – дети 11 лет и старше, умеющие плавать.
Золотые рыбки – дети 7-10 лет, умеющие плавать.
Морские черепахи – дети 6 лет и старше, не умеющие плавать.
Морские звездочки – дети 3,5-5,5 лет, не умеющие плавать.

Тренировка в зале включает в себя:

  • ОФП (общая физическая подготовка).
  • Профилактические упражнения от плоскостопия.
  • Элементы гимнастики, легкой атлетики.
  • Специальные, подводящие и имитационные упражнения для обучения и совершенствования спортивной техники плавания.
  • Подвижные игры.
  • Подготовка к сдаче ГТО.
Фотогалерея
Мы располагаем всем необходимым современным оборудованием и комфортабельными залами
для тренировок любого типа и уровня
Записаться в наш фитнес клуб
Оставьте свои контакты и мы вскоре перезвоним вам
Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
г. Балашиха. Ул. проспект Ленина, 40
+ 7 (999) 971-29-33
+ 7 (999) 714-66-95
+ 7 (495) 263-51-41
+ 7 (495) 521-22-22




info@alsena-fit.ru
Работаем с 06:30 до 23:00
Made on
Tilda